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의사들이 추천하는 관절운동(수영, 재활체조, 스트레칭) 관절염은 노화뿐만 아니라 잘못된 자세나 운동 부족으로도 쉽게 찾아올 수 있는 질환입니다. 특히 무릎, 어깨, 손목 등은 일상생활에서 자주 사용하는 관절로 꾸준한 관리가 필요합니다. 의사들이 추천하는 운동 중 수영, 재활체조, 스트레칭은 관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 근육을 강화하고 유연성을 키워 관절염 예방에 도움을 줍니다. 이 글에서는 관절염 예방을 위해 의학 전문가들이 추천하는 3가지 운동법을 자세히 알아보겠습니다.수영으로 관절 부드럽게 지키기수영은 물의 부력 덕분에 관절에 가해지는 하중을 최소화하면서도 전신을 고르게 사용하는 유산소 운동입니다. 특히 무릎이나 고관절에 부담을 느끼는 중장년층에게 적합하며, 부상 위험이 적고 운동 효과는 뛰어납니다. 수영은 관절의 움직임 범위를 넓혀주고, 관..

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